胖多囊 你也可以很美丽

多囊，闭经，雄高，腰和小腹越来越大了...相信这些都是多囊姐妹们共同面临的问题。或许有的人没有意识到，但是当你在穿上婚前爱的小裙子时，你才会发现，多囊带给你的影响有多大。都说只有懒女人，没有丑女人，只要大家能够坚持锻炼，相信不仅能够重新变美，多囊也会痊愈。
多囊变胖的原因有哪些呢？就让昱仁堂的刘雅莉中医给大家讲解一下:
多囊卵巢综合症肥胖的原因，与患者身体内分泌调节紊乱有关，体内性合成增高，影响体内脂肪的代谢速率，促进女性身体合成脂肪，并且还有可能导致体毛增加，使得女性出现男性化的倾向。当然，也因为一些体质的原因，有一部分人患多囊后体重并没有多大改变，但毕竟是少数。在以瘦为时代，看到曾经自己轻易都能穿上的衣服，如今怎么都穿不下去了，该多么悲伤。
多囊变胖的危害
1.容易造成三高，即高血压、高血脂、高血糖
肥胖者体内脂肪储存量多，血液浓度高，机体的平衡被破坏，胰岛素的分泌、血糖和血脂的分解发生了紊乱。
2.增加糖尿病的风险
在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
3.增加心脏负荷
肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏收缩增加。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
多囊的方法
胖多囊的方法包括生活方式改变（运动、饮食调节）、（降雄物、降胰岛素物；有生育要求者用促排卵药等）。
现在只谈运动对多囊的益处：生活方式改变包括运动和饮食调节，综合通俗的说法是 “迈开你的腿、管住你的嘴”，“迈开腿”容易些，容易量化，比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以，刘雅莉中医认为能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率会很多。
那么咋运动呢？
遵守FITT原则：
F：Frequency，每周3-5次
I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持
T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长
T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。
算一算吧，如果你能每天通过运动多消耗500-1000kcal，6-12月，可降体重7-10%。
其实运动的效果大家都知道，但是问题是能够坚持多久，我的身边不乏每天锻炼的患者，但大部分都是三分钟热度，一开始信心满满，斗志昂扬，但是后期用各种原因推脱运动，然后在抱怨说运动根本没有效果。其实运动就和中医一样，效果是循序渐进的，需要长期的坚持才能生效。如果配合，效果会更快哦！